Crossfit
WODS & training
Into The Wild, votre Box de CrossFit à la Thuile, en Tarentaise
INTO THE WILD
CROSSFIT
Le Crossfit, c'est quoi ?
Apparu aux Etats-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit est un programme de préparation physique générale, OUVERT À TOUS, quel que soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe et l’objectif.
Il repose sur 3 critères essentiels :
- Un enchaînement de mouvements fonctionnels
- Constamment variés
- Exécutés à haute intensité.
Pratiqué régulièrement, le CrossFit développe :
- L’endurance cardio vasculaire et respiratoire
- L’endurance musculaire
- La force
- La souplesse
- l’agilité
- La coordination
- La précision
- L’équilibre
- La puissance
- La vitesse
INTO THE WILD CROSSFIT
Se dépasser
Développez vos forces, soyez fière et en forme !
Le CrossFit répond aux besoins de tous, du jeune âge aux plus anciens, sans limite d’âge !
Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme etc… mais surtout issus de la vie de tous les jours.
Des mouvements naturels du corps, incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces :
Le CrossFit se base sur :
- La Nutrition
- Le conditionnement métabolique
- La gymnastique
- L’haltérophilie
- Le fitness
Les mouvements :
- Pousser
- Tirer
- Lancer
- Soulever
INTO THE WILD
Les WODS
Workout of the day !
Divisé en 3 parties, votre cours sera d’une durée d’une heure au total :
- Échauffement : Préparation du corps à la pratique des mouvements sportifs du jour.
- Skill : Apprentissage du jour de la parfaite technique d’un mouvement spécifique.
- WOD : Ensemble de mouvements en rapport avec le skill, à faire avec technique et intensité, selon un temps imparti.
Nos coachs sont présents à chaque séance pour vous faire progresser & nous adaptons chaque séance au niveau de chacun, pour permettre une évolution selon les besoins et objectifs de tous !
