INTO THE WILD
CROSSFIT
Pourquoi débuter le CrossFit ® ?
Le CrossFit chez ITWC vous aidera à développer les 10 capacités physiques suivantes :
- ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE/RESPIRATOIRE:
La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l’oxygène. - ENDURANCE MUSCULAIRE :
La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l’énergie. - FORCE :
La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force. - SOUPLESSE :
La capacité de maximiser l’amplitude de mouvement autour d’une articulation donnée. - PUISSANCE :
La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible. - VITESSE :
La capacité à minimiser le temps de cycle d’un mouvement répété. - COORDINATION :
La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct. - AGILITÉ :
La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre. - ÉQUILIBRE :
La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface - PRÉCISION :
La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.
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